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多学一个常识点

——如何平衡肠说念菌群？

饮食是影响肠说念菌群组成的主要身分之一，合理的膳食结构是匡助东说念主体保握平衡肠说念菌群的关节。

值得精通的是，吸烟、饮酒、吃腌制食物等可能会对肠说念菌群酿成毁伤。与其补充益生菌居品，不如多吃些富含益生菌的自然食物。同期，精通多畅通狠狠射快播，增多户外四肢，更有助于调度体魄景色。